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1953年，曾有一個針對畢業於美國耶魯大學的學生為對象的調查：「你現在有將具體的目標寫下來嗎？」，得到的結果是只有3％的人有寫下自己的目標，其餘的97%的人回答只有「想」過人生目標，或沒有具體的目標。

二十年後再次以當年受訪學生為對象，調查他們成功與否（經濟上富有的程度），發現了驚人的事實：有將目標寫下來的3%，其財產比沒寫的97%還要高出很多，由此可知，把人生目標寫成文章，整齊整理的力量，簡直超乎想像。

小時候夢想很多，想做的事也很多，想成為科學家、老師、醫生……等，夢想每個階段都在變，但是現在夢想有成真嗎？我想大部分的人都已經忘記自己的夢想、希望及人生目標在生活吧！

雖然忘記自己的目標過生活的原因有很多，不過更重要的是，這些夢想大多太抽象化，不夠具體，而且也沒有具體的實踐方案。只是單純地「夢想」要成為科學家，是不可能成為科學家的；說要成為老師，也不可能哪一天忽然就變成老師。如果沒有具體且細部規劃的目標，那夢想也不過是白日夢一場。當然也許你的目標並不很宏大，可是就算是小小的目標，若沒有具體的規劃及實踐，那也不可能實現。

在這裡要說的是建立人生目標的方法及具體的實踐方案。

在建立目標前，要先知道「自己想要做什麼」、「自己想成為什麼」、「自己想擁有什麼」，而且每個目標都要用數字來標示，可使目標更容易達成。

☆將目標用文字清楚地整理：根據大腦的研究結果，將人生的目標文字化，具有和視覺化訓練的相同效果。事實上，沒有比用寫來幫助達成目標更基本的方法。將寫下來的目標貼在書桌前或行事曆上，每天大聲念一遍，用言語來提醒自己正在往哪裡走。

☆尋找可以幫助你的導師：參考別人的例子，也就是尋找一個可以幫助你達成目標的心靈導師，越是有實際經驗的人，越是能有深刻的體驗，如果有過失敗，就能分析失敗的原因，並找出可以最快實踐這個目標的方法。

☆補償自己：如果完成了覺得很難的目標，或重要的約定結束後，適當地獎勵自己也是很好的方法！在補償自己的過程中，可以繼續醞釀自己的潛能，不一定是特別的禮物，就算給自己鼓勵的掌聲也好，如此可以強化自身的行動力，及實踐目標的原動力。